一、造成牙齒損傷的常見原因

牙齒表面破損后，如果口腔內液體濃度發生變化，或溫度降低，就會造成牙齒內一種叫做象牙質小管內的液體出現瞬間的流動，壓迫神經而讓你感到巨痛。就像家中的屋頂被掀開后，一陣冷風襲擊，讓我們冷的發抖一樣。所以，解決牙齒酸痛，就必須修復牙齒表面的破損。下面是造成牙齒破損的常見原因，生活當中應當多加留意。

1、時常刷牙，并用較好的牙膏，如田七，冷酸靈。

2、吃東西不能冷一口，熱一口的。

3、不能喝可樂，汽水，有酸性的都不能吃。

4、喝水時喝溫水，你的牙神經受不了刺激，因為你可能吃糖或者吃比較磨牙的東西把牙神經保護層磨薄了。

5、不能吃糖和比較堅硬的食物。

二、如何預防牙齒損傷

糖不是牙齒的唯一敵人。飲料、蘇打水、活力飲料、果汁、酒中含有的酸也會腐蝕牙釉質，使牙齒腐爛。下面就如何最大限度地減少酸性食物、飲料對牙齒的損傷提出了如下建議：

1.少食：除汽水、酒、活力飲料、果汁外，含酸度高的食物還有酸味糖果、柑橘類水果、含醋的食品。

2.選擇恰當的時機：進餐的時候吃堿性食物有助于中和、去除酸性物質。最要不得的就是睡前吃酸性食物，因為唾液能夠中和、稀釋酸，而睡覺的時候唾液分泌減少。

3.以恰當的方式喝飲料：快點喝---而不是長時間啜飲---也能降低酸性物質對牙釉質的損蝕。

4.中和：在食用酸性食物或飲料后，吃點奶酪，用水或含氟漱口水漱口都能起到中和酸的作用。

5.定時刷牙：最好在食用酸性食物或飲料之前30分鐘用含氟牙膏刷牙，而不是吃完東西后立刻刷牙。

6.嚼無糖口香糖：這能刺激唾液，中和、稀釋酸。

三、預防牙齒損傷的具體要求：

1、了解造成牙齒損傷的常見原因。

2、少吃糖，少食含酸度高的食物。

3、定時刷牙，養成早晚刷牙的好習慣。

                                                      （來源：網絡）